一流サッカー選手が試合前に聴く曲とはどんなもの？最新版を解説。音楽は聴くことで大きな力を与えてくれます。これはスポーツ選手が証明しています。多くのスポーツ選手は大事な試合の前に音楽を聴いている人がとても多いです。
サッカー選手が試合前に聴く音楽の重要性
サッカー選手が試合前に聴く音楽は、単なるリラックスや気分転換以上に、パフォーマンスや心理状態に直接影響する重要な役割があります。心理学やスポーツ科学の観点から整理すると、以下のポイントがあります。
1. モチベーションの向上
- 好きな曲やテンポの速い音楽を聴くことで、闘争心や集中力が高まる
- 試合に向けて身体と脳を「試合モード」に切り替える効果がある
- 例：アップテンポのロックやEDMはエネルギーを高める傾向
2. 緊張や不安の軽減
- 試合前は緊張やプレッシャーで心拍数が上がりやすい
- 自分に合った音楽を聴くことでリラックス効果やストレス軽減が得られる
- テンポが穏やかでメロディアスな曲は心拍数や呼吸を整えるのに効果的
3. 集中力・イメージトレーニングの補助
- 音楽を聴きながら戦術やプレーのイメージを思い浮かべる「メンタルリハーサル」に役立つ
- 自分に合った曲を聴くことで、プレー中に必要な集中状態を意識的に作れる
4. チームや個人のルーティンとしての活用
- 多くのプロ選手は、試合前の音楽ルーティンを習慣化
- 例：同じ曲を聴くことで心理的な安心感や「ゾーン」に入りやすくなる
- チームで共有することで、気持ちを統一したり緊張をほぐす効果もある
5. 選曲のポイント
| 目的 | 音楽の特徴 |
|---|---|
| エネルギー・モチベーション向上 | テンポが速い、リズムが強い曲（ロック、EDM、ヒップホップ） |
| リラックス・不安軽減 | テンポが穏やか、メロディアスな曲（クラシック、アコースティック） |
| 集中・イメージ強化 | 自分が落ち着きつつ集中できる曲、歌詞が少ないインスト曲 |
音楽とサッカーの関係
音楽とサッカーは一見異なる分野に見えますが、心理学・生理学・戦略面から見るとパフォーマンス、モチベーション、チームの一体感に深く関わる関係があります。以下に整理します。
1. 試合前の心理的準備
- モチベーション向上
- 試合前に聴く音楽で、闘争心や集中力を高める
- 選手は自分に合った曲で「試合モード」に切り替える
- 緊張緩和
- 心拍数や呼吸を落ち着かせ、冷静にプレーする準備ができる
- 集中力の維持
- リズムやテンポに合わせてメンタルリハーサルを行う選手も多い
2. トレーニングでの活用
- リズム運動との相性
- 音楽のテンポに合わせたランニングやパス練習で運動効率が向上
- モチベーション維持
- トレーニング中の退屈や疲労感を軽減
- チームワーク強化
- チームで同じ音楽をかけることで、練習への集中や一体感が増す
3. サポーター・観客との関係
- 応援歌・チャント
- 音楽やリズムは応援の統一感を生み、選手への心理的影響も大きい
- スタジアムの雰囲気作り
- 音楽による盛り上がりが選手のパフォーマンスにプラスの影響を与えることもある
4. 心理・生理学的効果
- アドレナリン分泌
- テンポの速い音楽で心拍数やアドレナリンが上がり、瞬発力が向上
- リラックス効果
- 穏やかな音楽でストレスを低減し、判断力を維持
- 集中状態（フロー状態）
- 音楽により集中力が増し、判断や反応速度が向上する
5. 実践的な活用例
| シーン | 音楽の使い方 | 効果 |
|---|---|---|
| 試合前 | 好きなテンポの曲を聴く | モチベーション向上、集中力強化 |
| トレーニング | リズムに合わせて動く | 運動効率アップ、疲労感軽減 |
| 応援・チャント | スタジアムでの応援歌 | 選手への心理的支援、一体感形成 |
一流選手が聴く曲
一流のサッカー選手も実は試合前に音楽を聴いていることが多いです。一流の選手とは言え、人間であることに変わりはありません。音楽を聴くことで不安を打ち消し、自身を奮い立たせているのです。アーティストたちの楽曲のプレイリストを作っている方も多いです。ワールドカップなどでもこれらは最新記事でニュースになり選曲が話題になります。アプリでダウンロードして聴きながら試合を見るのもありです。
Cristiano Ronaldo
世界サッカー史上最高峰の選手の一人、クリスティアーノ・ロナウドは意外と古風な趣味。1900年代の歌手の曲をよく聞いています。
- Elton john
- Phil Collins
- George Michael
Lionel Messi
ロナウドと並ぶサッカー界の二大スターのもう一人のスーパースター。メッシはクンビアという南米音楽が大好きです。試合前にはこのクンビアの曲を必ず聴いています。
- Sergio Torres
Neymar
歌とダンスが大好きな選手として知られるのがネイマール。彼が好きなのは母国ブラジルの音楽。ミシェル・テロの大ファンです。
- Michel Teló
Andres Iniesta
イニエスタは母国スペインの音楽が好きで、特にお気に入りなのが「エストパ」。ムニョス兄弟と仲が良いことでも知られています。
- Estopa
Sergio Ramos
セビージャ出身のセルヒオ・ラモスはフラメンコのファンで、有名なフラメンコ歌手のホセ・メルセの曲をよく聴いています。
- Jose Merce
Antoine Griezmann
アトレティコ時代は公式DJを務めていたグリーズマン。グリーズマンが好んで流しているのは「The Party Band」。試合前にはよく聴いているといいます。
- The Party Band
おすすめのスクールはどこ？
もし楽器をやりたくて、楽譜が分からなくてもスクールでは教えてくれますので安心。親子でドラムやピアノ、ギターなど好きなレッスンを学ぶこともできます。3歳、4歳くらいから受け入れているところが多いです。参考に近くの場所で楽しくやれる教室を紹介しますのでチェックしましょう。
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オンラインショップで購入する
楽器は店頭で買うと言うこと以外にもオンラインショップで購入することができます。以下のお店など見てみましょう。
| イケベ楽器 | 【イケベ楽器店オンラインストア】 |
| Rock oN Company | プロフェッショナルな音楽制作＆レコーディング機材専門店 Rock oN Line eStore |
| 石橋楽器 | イシバシで売れつづけているRolandのエレドラ |
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