ヘッドホン・イヤホンは現代人にとって生活必需品です。現代人は音楽がいつでも聴ける環境に置かれており、音楽が好きな人を筆頭に難聴になりやすい社会になっています。下記記事でも紹介しましたが、難聴になる人は若年層を中心に多く、気が付いた時には重症化していることもあるのです。今回は難聴になっているときにおいて起こる症状を書いています。
音楽の難聴とは
音楽の難聴（音楽性難聴・音楽関連難聴）とは、音楽を長時間・大音量で聴くことによって起こる感音性難聴のことです。
主な原因
- イヤホンやヘッドホンで大音量の音楽を聴く
- ライブやクラブなど大音量環境への頻繁な参加
- 楽器演奏（特にドラム、ギターアンプ、管楽器など）
- 長時間の音楽制作やDJ活動
症状
- 高い音が聞き取りにくい
- 会話は聞こえるが言葉が聞き取りづらい
- 耳鳴り（キーン、ジーなど）
- 耳が詰まったような感覚
- 音が歪んで聞こえる
初期症状の例
ライブ後や長時間イヤホンを使った後に、
- 「耳がボワボワする」
- 「耳鳴りがする」
- 「音がこもる」
といった症状が出ることがあります。通常は数時間〜数日で回復しますが、繰り返すと永久的な難聴になる場合があります。
予防法
- 音量は最大の60%程度に抑える
- 1時間ごとに休憩を取る
- ノイズキャンセリングイヤホンを活用する
- ライブや演奏時は耳栓を使用する
- 耳鳴りや聞こえに異常を感じたら早めに耳鼻科を受診する
音楽の難聴になる人の傾向、特徴
音楽による難聴（騒音性難聴・イヤホン難聴）になりやすい人には、いくつかの共通した傾向があります。
1. 音楽を長時間聴く人
- 通勤・通学中ずっとイヤホンを使用
- 勉強や仕事中もBGMを流し続ける
- 1日4〜6時間以上イヤホンを使うことが多い
2. 音量が大きい人
- 周囲の音が聞こえないレベルで聴く
- 電車内など騒がしい環境で音量を上げる
- 最大音量近くで聴く習慣がある
3. 音楽関係の仕事や趣味を持つ人
- DJ
- 音楽プロデューサー
- レコーディングエンジニア
- バンドマン
- ライブハウススタッフ
- クラブ関係者
4. ライブやフェスによく行く人
大規模フェスやライブ会場では100dB以上になることもあります。頻繁に参加すると耳への負担が蓄積します。
5. 若い世代
スマートフォンとワイヤレスイヤホンの普及により、10代〜30代でのリスクが高まっています。
6. 耳鳴りを軽視する人
- ライブ後の耳鳴りを放置する
- 「そのうち治る」と考える
- 耳の違和感があっても受診しない
難聴になりやすい性格傾向
医学的に「この性格だと難聴になる」という明確な証拠はありませんが、
- 音楽が大好きで常に聴いている
- 没頭しやすい
- 作業中の無音が苦手
- 音量に慣れて徐々に上げてしまう
という人はリスクが高くなりやすいです。
難聴にならないための予防策
音楽による難聴（騒音性難聴・イヤホン難聴）は、一度進行すると完全には回復しないことが多いため、予防が非常に重要です。
1. 音量を上げすぎない
一般的には「60/60ルール」が推奨されています。
- 最大音量の60%以下
- 連続使用は60分以内
その後は5〜10分程度耳を休ませます。
2. ノイズキャンセリングを活用する
周囲がうるさいと無意識に音量を上げてしまいます。
ノイズキャンセリングイヤホン を使うと、電車やカフェでも小さい音量で聴きやすくなります。
3. 長時間の連続使用を避ける
耳の有毛細胞は疲労します。
目安として、
- 1時間ごとに休憩
- 1日中つけっぱなしを避ける
ことが大切です。
4. ライブやフェスでは耳栓を使う
音楽用耳栓は音質を大きく損なわずに音圧だけ下げられます。
- ライブ
- フェス
- クラブ
- バンド練習
によく参加する人には特に有効です。
5. 寝るときにイヤホンを使わない
睡眠中は何時間も耳に音が入り続けるため、耳への負担が大きくなります。
6. 耳鳴りを軽視しない
以下の症状が出たら耳を休ませましょう。
- キーンという耳鳴り
- 耳の閉塞感
- 音がこもる
- 音が割れて聞こえる
症状が数日続く場合は耳鼻咽喉科の受診を検討してください。
7. 定期的に聴力チェックを受ける
特に、
- ミュージシャン
- DJ
- 音楽制作をする人
- ヘッドホンを毎日長時間使う人
は年に1回程度の聴力検査が役立ちます。
安全な目安
- 普通の会話が聞こえる程度の音量
- イヤホン使用は1時間ごとに休憩
- ライブでは耳栓を使用
- 耳鳴りが出たら耳を休ませる
音楽は「少し音量を下げるだけ」で耳へのダメージを大幅に減らせるため、長く音楽を楽しむためにも音量管理が重要です。
難聴になってしまったときの対処法
難聴が疑われる場合の対処法は、原因によって異なりますが、早めの対応が非常に重要です。 特に急に聞こえが悪くなった場合は、できるだけ早く耳鼻咽喉科を受診してください。
まず確認したい症状
- 急に片耳または両耳が聞こえにくくなった
- 耳鳴りが続いている
- 耳が詰まった感じがする
- めまいを伴う
- 会話が聞き取りづらい
- 音楽やテレビの音がこもって聞こえる
音楽や大音量が原因と思われる場合
ライブや長時間のイヤホン使用の後に症状が出た場合は、
- すぐに耳を休ませる
- 数日間は大音量環境を避ける
- イヤホン・ヘッドホンの使用を控える
- 睡眠を十分に取る
ただし、症状が続く場合は受診が必要です。
急に聞こえなくなった場合
これは特に重要です。
Sudden Sensorineural Hearing Loss（突発性難聴）の可能性があります。
- 発症後できるだけ早い治療が重要
- 一般に数日以内の受診が望ましい
- 放置すると回復しにくくなることがあります
耳鳴りやめまいを伴うこともあります。
耳垢が原因の場合
耳垢が詰まって聞こえにくくなることもあります。
- 自分で無理に奥まで掃除しない
- 耳鼻咽喉科で除去してもらう
慢性的な難聴の場合
加齢や長年の騒音曝露による難聴では、
- 聴力検査を受ける
- 原因を特定する
- 必要に応じて補聴器を検討する
などが一般的です。
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